facebook-pixel
Αποτελέσματα Αναζήτησης ΣυνταγώνSmoothie χωρίς λακτόζη με ρόφημα αμυγδάλου και αβοκάντο
Ab logo
  • Smoothie χωρίς λακτόζη με ρόφημα αμυγδάλου και αβοκάντο
Smoothie χωρίς λακτόζη με ρόφημα αμυγδάλου και αβοκάντο

Smoothie χωρίς λακτόζη με ρόφημα αμυγδάλου και αβοκάντο

από Nutrition Solutions @nutritionsolutionsgr - Σεφ Αντώνης Κουρκούτας @chef_akis
Διατροφικό σχόλιο από τη διαιτολογική ομάδα της nutritionsolutions.gr: Μία εύκολη, οικονομική, νόστιμη και θρεπτική συνταγή χωρίς λακτόζη. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη K και βιταμίνη Β9 (φυλλικό οξύ). Επίσης, αποτελεί πηγή εδώδιμων ινών, βιταμίνης Α, βιταμίνης C, καλίου και μαγγανίου, ενώ παράλληλα έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά. Εντάξτε τη συνταγή αυτή σε μία ισορροπημένη διατροφή με μέτρο και ποικιλία. ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Τα σχόλια επί των διατροφικών ισχυρισμών και τα ποσοστα % επί των ΠΠΑ (Προσλαμβανόμενων Ποσοτήτων Αναφοράς), αναφέρονται σε υγιείς ενήλικες και σε μία διατροφή 2.000 θερμίδων, σύμφωνα με τη σχετική κοινοτική νομοθεσία (βλ. σχετικούς Κανονισμούς (ΕΚ) αριθμ. 1169/2011 και αριθμ. 1924/2006). ΠΠΑ (Προσλαμβανόμενες Ποσότητες Αναφοράς) για ενήλικες: Ενέργεια: 2.000 kcal, Συνολικά Λιπαρά: 70 g, Κορεσμένα λιπαρά: 20 g, Υδατάνθρακες: 260 g, Σάκχαρα: 90 g, Πρωτεϊνη: 50 g, Αλάτι: 6 g.
Εύκολη
1'- 30'
4/5
Χαμηλό

Θα χρειαστώ υλικά γιαμερίδες

1 μερίδα
  • 500 g ρόφημα αμυγδάλου
  • 1 κ.σ. μέλι
  • 1 φλ. ωμό σπανάκι
  • 2 κ.σ. αβοκάντο
  • 500 g ρόφημα αμυγδάλου
  • 1 κ.σ. μέλι
  • 1 φλ. ωμό σπανάκι
  • 2 κ.σ. αβοκάντο

Ας μαγειρέψουμε

Τοποθετούμε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και χτυπάμε μέχρι να έχουμε ένα ομοιογενές ρόφημα.

Αξιολόγηση

Έφτιαξες τελικά τη συνταγή;
Πες μας πόσο σου άρεσε!
Ενέργεια: 237 θερμίδες
Διεθνή
Κλασική
Καθημερινές συνταγές
Σνακ
Σνακς

Βάλε στο καλάθι υλικά για 1 μερίδα

  • Φρέσκο Σπανάκι Πλυμένο Καθαρισμένο  350 gr
    Το προϊόν είναι προσωρινά μη διαθέσιμο
    7073115
  • Ρόφημα Αμύγδαλο 1 Lt
    1 λιτ
    3 €/ λιτ
    €3,00
    7125560
  • Μέλι Θυμαρίσιο 750g
    Το προϊόν δεν είναι πλέον διαθέσιμο
    7140118
  • Αβοκάντο Εισαγωγής
    Το προϊόν δεν είναι πλέον διαθέσιμο
    7063279