Φόρτωση
Ab logo
  • Σούπα κολοκύθας με κόκκινες φακές και κουρκουμά

Σούπα κολοκύθας με κόκκινες φακές και κουρκουμά

από Akis Petretzikis
"Ο Άκης Πετρετζίκης δίνει ιδέες για ένα ιδιαίτερο, εορταστικό μενού - πρώτο ορεκτικό η ""σούπα κολοκύθας με κόκκινες φακές και κουρκουμά"". Χρόνια πολλά!
Σούπα κολοκύθας με κόκκινες φακές και κουρκουμά
Εύκολη
>60'
4/5
Μεσαίο

Θα χρειαστώ υλικά για

Συστατικά
6 μερίδες
  • 1 κουτ. σούπας κάρυ σε σκόνη
  • 30 g σπόρους κολοκύθας καθαρισμένους (προαιρετικά, για σερβίρισμα)
  • γιαούρτι (προαιρετικά, για σερβίρισμα)
  • αλάτι χοντρό ή άνθος αλατιού (για σερβίρισμα)
  • 1 lt ζωμός κοτόπουλο (ή 1lt νερό και 1 κύβος λαχανικών ή 50g μίσο λευκό)
  • 10 κλαδάκια φρέσκο θυμάρι (ή 1 κουτ. γλυκού ξερό)
  • πιπέρι
  • αλάτι
  • 1/4 κουτ. γλυκού μπούκοβο
  • 800 g κολοκύθα κίτρινη, καθαρισμένη (καθαρό βάρος) 
  • 1/2 κουτ. γλυκού κουρκουμάς
  • 2 κουτ. σούπας ελαιόλαδο
  • 80 g βούτυρο
  • 6 φέτες μπέικον
  • 200 g κόκκινες φακές
  • 1 σκελίδα σκελίδα σκόρδου, ψιλοκομμένη
  • 2 κρεμμύδια, μέτρια, ψιλοκομμένα
  • 1 κουτ. σούπας κάρυ σε σκόνη
  • 30 g σπόρους κολοκύθας καθαρισμένους (προαιρετικά, για σερβίρισμα)
  • γιαούρτι (προαιρετικά, για σερβίρισμα)
  • αλάτι χοντρό ή άνθος αλατιού (για σερβίρισμα)
  • 1 lt ζωμός κοτόπουλο (ή 1lt νερό και 1 κύβος λαχανικών ή 50g μίσο λευκό)
  • 10 κλαδάκια φρέσκο θυμάρι (ή 1 κουτ. γλυκού ξερό)
  • πιπέρι
  • αλάτι
  • 1/4 κουτ. γλυκού μπούκοβο
  • 800 g κολοκύθα κίτρινη, καθαρισμένη (καθαρό βάρος) 
  • 1/2 κουτ. γλυκού κουρκουμάς
  • 2 κουτ. σούπας ελαιόλαδο
  • 80 g βούτυρο
  • 6 φέτες μπέικον
  • 200 g κόκκινες φακές

Ας μαγειρέψουμε

1. Σε μια βαθιά κατσαρόλα σοτάρουμε τα κρεμμύδια με το ελαιόλαδο, μέχρι να μαλακώσουν.

2. Προσθέτουμε το σκόρδο και σοτάρουμε για άλλο 1’.

3. Προσθέτουμε τον κουρκουμά, 20g βούτυρο, τις φακές, την κολοκύθα και το θυμάρι.

4. Σοτάρουμε για μερικά λεπτά ακόμα, ρίχνουμε το ζωμό (ή 1lt νερό με 1 κύβο ή το μίσο) και βράζουμε.

5. Σιγοβράζουμε με το καπάκι πάνω στην κατσαρόλα για 15-30’, μέχρι να μαλακώσουν οι φακές και η κολοκύθα.

6. Αφαιρούμε τα κλωνάρια από το θυμάρι

7. Όταν βράσει η σούπα, προσθέτουμε το υπόλοιπο βούτυρο, το χυμό λεμονιού, το μπούκοβο και το κάρυ και περνάμε τη σούπα από το μπλέντερ μέχρι να ομογενοποιηθεί το μίγμα.

8. Ζεσταίνουμε ξανά το μίγμα στην κατσαρόλα και διορθώνουμε τη γεύση με αλατοπίπερο.

9. Όσο βράζει η σούπα, ετοιμάζουμε το μπέικον: το ρίχνουμε στο τηγάνι μόλις ανάψουμε τη φωτιά, αφήνουμε να τραγανίσει όσο ζεσταίνεται το τηγάνι, αφαιρούμε και το στραγγίζουμε πάνω σε χαρτί κουζίνας.

10. Σερβίρουμε τη σούπα με μια κουταλιά γιαούρτι, το μπέικον σε κομματάκια και τους σπόρους της κολοκύθας.

11. Στον πάτο κάθε πιάτου βάζουμε μια μικρή πρέζα αλάτι χοντρό ή ανθό αλατιού, πριν περιχύσουμε τη σούπα.

Αξιολόγηση

Έφτιαξες τελικά τη συνταγή;

Πες μας πόσο σου άρεσε!
Νέα Ελληνική
Κλασική
Πρωτοχρονιά
Βραδινό
Χειμώνας
Ορεκτικό

Υλικά για 6 άτομα

  • ΑΒ Κολοκύθα Γλυκιά Κομμένη Ελληνική 500g
    500 γρ

    Μη διαθέσιμο online, αποθήκευση σε λίστα

  • AROMA Θυμάρι 25 gr
    25 γρ

    Μη διαθέσιμο online, αποθήκευση σε λίστα

  • 3Α Φακές Κόκκινες 500g
    500 γρ
  • ΑΒ Σκόρδα Ξερά Δίχτυ Ελληνικά
  • ΑΒ ΕΠΙΛΟΓΗ Μπέικον Φέτες 300g
    300 γρ
  • ΑΒ Βούτυρο Παραδοσιακό Αγελάδος Ανάλατο 250gr
    250 γρ
  • MC CORMICK Κουρκουμάς Τριμμένος 37gr
    37 γρ
  • ΑΒ Μπούκοβο Καυτερό 50g
    50 γρ
  • ΑΒ Κάρυ Γλυκό Τριμμένο 37g
    37 γρ
  • MAGGI Κύβοι Ζωμού Κότας 3 Lt 6 Τεμάχια 66 gr
    66 γρ
  • ΔΡΙΣΚΑΣ Άνθος Αλατιού Νιφάδες 100 gr
    100 γρ
  • ΑΒ Γιαούρτι Στραγγιστό 2% Λιπαρά 1 kgr
    1 κιλ
  • NATURES PROMISE BIO Κολοκυθόσπορος Bio Ψίχα Ωμός 150g
    150 γρ
  • Έχεις ήδη στην κουζίνα

  • ΑΒ Κρεμμύδια Ξερά Χονδρά Συσκευασμένα
    ~1,5 κιλ
  • ΑΒ ΕΠΙΛΟΓΗ Ελαιόλαδο Εξαιρετικό Παρθένο 1lt
    1 λιτ
  • ΑΒ Αλάτι Ψιλό Σε Πλαστική Φιάλη 750 gr
    750 γρ
  • ΑΒ Πιπέρι Μαύρο Τριμμένο 40g
    40 γρ

Για δες κι αυτές