ΠαράλειψηRecipe Details Page
Ab logo
  • Τηγανίτες με κουάκερ και ασπράδι

Τηγανίτες με κουάκερ και ασπράδι

από AB Food Stories
Τηγανίτες με κουάκερ και ασπράδι
Μέτρια
0/5
Χαμηλό

Θα χρειαστώ υλικά για

Συστατικά
4 μερίδες
  • 1/2 φλ. νιφάδες βρόμης
  • 1 φλ. αλεύρι ολικής άλεσης
  • 1 κ. σ. ζάχαρη καστανή
  • 1 πρέζα αλάτι
  • 2 κ. γ. μπέικιν πάουντερ
  • 2 κ. γ. κανέλα
  • 3 ασπράδια αβγών
  • 250 ml γάλα
  • 1 κ. σ. ελαιόλαδο + 30 ml για το τηγάνισμα
  • 1/2 φλ. νιφάδες βρόμης
  • 1 φλ. αλεύρι ολικής άλεσης
  • 1 κ. σ. ζάχαρη καστανή
  • 1 πρέζα αλάτι
  • 2 κ. γ. μπέικιν πάουντερ
  • 2 κ. γ. κανέλα
  • 3 ασπράδια αβγών
  • 250 ml γάλα
  • 1 κ. σ. ελαιόλαδο + 30 ml για το τηγάνισμα

Ας μαγειρέψουμε

Χτυπάμε στο μπλέντερ ή στο μούλτι, τις νιφάδες βρόμης μέχρι να γίνουν σκόνη και αδειάζουμε σε ένα μπολ. Προσθέτουμε το αλεύρι ολικής άλεσης, τη ζάχαρη, το αλάτι, το μπέικιν πάουντερ και την κανέλα.Σε άλλο μπολ χτυπάμε τα ασπράδια με το γάλα και τη 1 κ. σ. ελαιόλαδο, μέχρι να ομογενοποιηθούν και να αφρατέψουν.Ενσωματώνουμε το μείγμα του αλευριού σε εκείνο με τα ασπράδια, ανακατεύοντας. Αφήνουμε το νέο μείγμα να σταθεί για 5 λεπτά.Ζεσταίνουμε ένα αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια φωτιά και ρίχνουμε μέσα 1 κ.γ. από το ελαιόλαδο. Γεμίζουμε κατά το ήμισυ ένα φλιτζάνι του τσαγιού με το μείγμα για τηγανίτες και το ρίχνουμε στο τηγάνι. Υπολογίζουμε δηλαδή 1/2 φλιτζάνι για κάθε τηγανίτα. Αφήνουμε να ψηθεί για περίπου 2 λεπτά και με μια σπάτουλα τη γυρίζουμε από την άλλη. Ψήνουμε για περίπου 2 λεπτά ακόμη. Σκουπίζουμε το τηγάνι με χαρτί κουζίνας, ρίχνουμε πάλι 1 κ.γ. ελαιόλαδο και επαναλαμβάνουμε τη διαδικασία μέχρι να μας τελειώσει το μείγμα για τις τηγανίτες. Συνοδεύουμε με μέλι και φρέσκα φρούτα.

Αξιολόγηση

Καμία

Έφτιαξες τελικά τη συνταγή;

Πες μας πόσο σου άρεσε!
Διεθνή
Χαμηλών λιπαρών
Pancake Day
Πρωινό
Κυρίως πιάτο

Υλικά για 4 άτομα

  • ΑΒ Ζάχαρη Καστανή Ακατέργαστη 500gr
    500 γρ

    Μη διαθέσιμο online, αποθήκευση σε λίστα

  • ΑΒ Κανέλα Τριμμένη 140 gr
    140 γρ

    Μη διαθέσιμο online, αποθήκευση σε λίστα

  • ΑΒ Αλάτι Πλαστική Φιάλη 400 gr
    400 γρ

    Μη διαθέσιμο online, αποθήκευση σε λίστα

  • DLL ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ ΝΙΦΑΔΕΣ ΒΡΩΜΗΣ ΒΙΟΛΟΓΙΚΕΣ 500 GR
    500 γρ

    Μη διαθέσιμο online, αποθήκευση σε λίστα

  • ΑΒ Φρέσκο Γάλα 3.5% Λιπαρά 1 lt
    1 λιτ

    Μη διαθέσιμο online, αποθήκευση σε λίστα

  • ΑΒ Ελαιόλαδο 1lt
    1 λιτ

    Μη διαθέσιμο online, αποθήκευση σε λίστα

  • ΑΒ Αλεύρι Ολικής Άλεσης 1 Kg
    1 κιλ
  • ΒΛΑΧΑΚΗΣ Ασπράδι Αυγού Παστεριωμένο Φιάλη 500 gr
    500 γρ

Για δες κι αυτές