Smoothie χωρίς λακτόζη με ρόφημα αμυγδάλου και αβοκάντο
από Nutrition Solutions @nutritionsolutionsgr - Σεφ Αντώνης Κουρκούτας @chef_akis
Διατροφικό σχόλιο από τη διαιτολογική ομάδα της nutritionsolutions.gr: Μία εύκολη, οικονομική, νόστιμη και θρεπτική συνταγή χωρίς λακτόζη. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη K και βιταμίνη Β9 (φυλλικό οξύ). Επίσης, αποτελεί πηγή εδώδιμων ινών, βιταμίνης Α, βιταμίνης C, καλίου και μαγγανίου, ενώ παράλληλα έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά. Εντάξτε τη συνταγή αυτή σε μία ισορροπημένη διατροφή με μέτρο και ποικιλία. ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Τα σχόλια επί των διατροφικών ισχυρισμών και τα ποσοστα % επί των ΠΠΑ (Προσλαμβανόμενων Ποσοτήτων Αναφοράς), αναφέρονται σε υγιείς ενήλικες και σε μία διατροφή 2.000 θερμίδων, σύμφωνα με τη σχετική κοινοτική νομοθεσία (βλ. σχετικούς Κανονισμούς (ΕΚ) αριθμ. 1169/2011 και αριθμ. 1924/2006). ΠΠΑ (Προσλαμβανόμενες Ποσότητες Αναφοράς) για ενήλικες: Ενέργεια: 2.000 kcal, Συνολικά Λιπαρά: 70 g, Κορεσμένα λιπαρά: 20 g, Υδατάνθρακες: 260 g, Σάκχαρα: 90 g, Πρωτεϊνη: 50 g, Αλάτι: 6 g.
Δυσκολία
ΕύκοληΧρόνος
1'- 30'Κόστος
ΧαμηλόΑξιολόγηση
4 στα 5Κλασική
Καθημερινές συνταγές
Σνακς
Βάλε στο καλάθι σου

Θα χρειαστώ υλικά για 1 μερίδες
- 500 g ρόφημα αμυγδάλου
- 1 κ.σ. μέλι
- 1 φλ. ωμό σπανάκι
- 2 κ.σ. αβοκάντο
Βάλε στο καλάθι σου
Απαραίτητα υλικά
7125560
Το προϊόν δεν είναι πλέον διαθέσιμο
7140118
7073115
7063279
Ας μαγειρέψουμε
Τοποθετούμε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και χτυπάμε μέχρι να έχουμε ένα ομοιογενές ρόφημα.
Αξιολόγηση
Έφτιαξες τελικά τη συνταγή;
Πες μας πόσο σου άρεσε!
Διεθνή
Κλασική
Καθημερινές συνταγές
Σνακ
Σνακς
Βάλε στο καλάθι σου
Απαραίτητα υλικά
7125560
Το προϊόν δεν είναι πλέον διαθέσιμο
7140118
7073115
7063279