Αποτελέσματα Αναζήτησης ΣυνταγώνSmoothie με μείγμα τραγανών δημητριακών και μάνγκο
Ab logo
  • Smoothie με μείγμα τραγανών δημητριακών και μάνγκο

Smoothie με μείγμα τραγανών δημητριακών και μάνγκο

από #MadeWithAB
Smoothie με μείγμα τραγανών δημητριακών και μάνγκο

Δυσκολία

Εύκολη

Χρόνος

31'- 60'

Κόστος

Χαμηλό

Αξιολόγηση

Καμία
Κλασική
Καθημερινές συνταγές
Σνακς
Smoothie με μείγμα τραγανών δημητριακών και μάνγκο

Θα χρειαστώ υλικά για 4 μερίδες

4 μερίδες
  • 2 κ. σ. φλούδες μαύρης σοκολάτας
  • 1 μάνγκο, σε φέτες
  • νιφάδες καρύδας
  • φύλλα φρέσκιας μέντας
  • ελάχιστο αλάτι
  • 1 κ. γ. καφές στιγμιαίος
  • 1 φλ. κάσιους, ψιλοκομμένα
  • 1 φλ. γάλα καρύδας
  • 1 φλ. νιφάδες βρόμης
  • 1 κ. γ. εκχύλισμα βανίλιας
  • ελάχιστο αλάτι
  • 1 μπανάνα
  • 3 φλ. κινόα μαγειρεμένη
  • 1 φλ. λιωμένο βούτυρο καρύδας
  • 3 φλ. μέλι
  • 1 κ. σ. σπόροι chia
  • 1 φλ. μαυροσούσαμο
  • 1 φλ. αμύγδαλα, ψιλοκομμένα
  • 1 κ. σ. εκχύλισμα βανίλιας

Βάλε στο καλάθι σου

Απαραίτητα υλικά
  • Αλάτι Κλασικό 250 gr
    250 γρ
    4 Ε/ κιλ
    €1,00
    7064573
  • Φιστίκι Κάσιους Ψημένο & Ανάλατο 250gr
    250 γρ
    21,96 Ε/ κιλ€5,49
    17,57 Ε/ κιλ
    €4,39
    7544873
  • Βανιλλίνη  1.5gr
    1,5 γρ
    200 Ε/ κιλ
    €0,30
    7471616
  • Ας μαγειρέψουμε

    Smoothie: Ανακατεύουμε τις νιφάδες βρόμης με το μισό γάλα καρύδας, τους σπόρους chia, τη βανίλια και το αλάτι σε ένα μικρό μπολ. Το καλύπτουμε με μεμβράνη και το βάζουμε στο ψυγείο για 30 λεπτά‘ μέχρι να φτιάξουμε το μείγμα δημητριακών. Μείγμα τραγανών δημητριακών: Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 170° C. Σε ένα μπολ ανακατεύουμε καλά όλα τα υλικά και τα μοιράζουμε σε δύο λαμαρίνες φούρνου στρωμένες με λαδόκολλα. Στρώνουμε το μείγμα όσο πιο ομοιόμορφα γίνεται και ψήνουμε στο φούρνο για περίπου 30 λεπτά‘, ανακατεύοντας ενδιάμεσα κάθε 15 λεπτά‘, μέχρι να καβουρντιστεί ελαφρώς. Βγάζουμε από τον φούρνο και αφήνουμε το μείγμα να κρυώσει. Στη συνέχεια παίρνουμε το μείγμα για το smoothie από το ψυγείο και το χτυπάμε στο μπλέντερ μαζί με το υπόλοιπο γάλα καρύδας και την μπανάνα μέχρι να γίνει ένα αφράτο, λείο αποτέλεσμα. Το αδειάζουμε σε ένα μπολ, βάζουμε από πάνω 2 κ.σ. από το μείγμα τραγανών δημητριακών και καλύπτουμε με το μάνγκο, τις φλούδες σοκολάτας, τις νιφάδες καρύδας και τα φύλλα μέντας και σερβίρουμε. Το υπόλοιπο μείγμα δημητριακών το αφήνουμε να κρυώσει καλά και το αποθηκεύουμε σε βάζο, για επόμενες χρήσεις.
    Αξιολόγηση
    Καμία
    Έφτιαξες τελικά τη συνταγή;
    Πες μας πόσο σου άρεσε!
    Ελληνική
    Κλασική
    Καθημερινές συνταγές
    Brunch
    Καλοκαίρι
    Σνακς
    • Smoothie με μείγμα τραγανών δημητριακών και μάνγκο

    Βάλε στο καλάθι σου

    Απαραίτητα υλικά
  • Αλάτι Κλασικό 250 gr
    250 γρ
    4 Ε/ κιλ
    €1,00
    7064573
  • Φιστίκι Κάσιους Ψημένο & Ανάλατο 250gr
    250 γρ
    21,96 Ε/ κιλ€5,49
    17,57 Ε/ κιλ
    €4,39
    7544873
  • Βανιλλίνη  1.5gr
    1,5 γρ
    200 Ε/ κιλ
    €0,30
    7471616