Αποτελέσματα Αναζήτησης ΣυνταγώνVegan Sandwich Υψηλής Πρωτεΐνης
Ab logo
  • Vegan Sandwich Υψηλής Πρωτεΐνης

Vegan Sandwich Υψηλής Πρωτεΐνης

από Στέφανος Δημητριάδης, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος BSc, MSc, RD
Για άτομα που σιτίζονται αποκλειστικά με Φυτικά Προϊόντα Vegans, αθλούνται και χρειάζονται να ενισχύσουν την πρωτεΐνη της διατροφής τους.

Δυσκολία

Εύκολη

Χρόνος

1'- 30'

Κόστος

Χαμηλό

Αξιολόγηση

Καμία
Πλούσια σε πρωτεϊνη
Καθημερινές συνταγές
Σνακς
Vegan Sandwich Υψηλής Πρωτεΐνης

Θα χρειαστώ υλικά για 1 μερίδες

1 μερίδες
  • 2 φέτες ψωμί του τοστ Καραμολέγκος Protein
  • 2 κ.σ. χούμους
  • 50 g τόφου
  • 2 φύλλα κόλιανδρος, ψιλοκομμένος
  • 30 g αβοκάντο, ώριμο

Ας μαγειρέψουμε

1. Κόβουμε το αβοκάντο σε φέτες 2. Ψιλοκόβουμε τον κόλιανδρο 3. Αλείφουμε τα ψωμάκια του τοστ με το χούμους και προσθέτουμε τα υλικά 4. Ψήνουμε το tofu στο τηγάνι ελαφριά ή το βάζουμε στο grill με ελάχιστο ελαιόλαδο (μπορείτε να το ψήσετε σε λαδόκολλα στο φούρνο για 20 λεπτά χωρίς λάδι) 5. Προσθέτουμε το τόφου 6. Μπορούμε να ψήσουμε στην τοστιέρα ή τη φρυγανιέρα το ψωμί του τοστ για να είναι πιο τραγανό
Αξιολόγηση
Καμία
Έφτιαξες τελικά τη συνταγή;
Πες μας πόσο σου άρεσε!
Νέα Ελληνική
Πλούσια σε πρωτεϊνη
Καθημερινές συνταγές
Σνακ
Όλες οι εποχές
Σνακς
  • Vegan Sandwich Υψηλής Πρωτεΐνης