Λίστες
undefined
0
€0,00
Ανά Κατηγορία
Aνά Θέμα
Κλείσιμο
Υγιεινό μπέργκερ με ψάρι και λαχανικά
PT15M
5 μερίδες
https://d3hz4baxchepgp.cloudfront.net/medias/sys_master/hb4/h0e/9071438135326.jpg?buildNumber=
5 ατομικά ψωμάκια για μπέργκερ ή πίτες
300 g φιλέτο σολομού ή άλλου ψαριού, καθαρισμένο από πέτσες και κοκαλάκια, κομμένο σε μικρά κυβάκια
1 κρεμμύδι, σε καρέ
1 κουτ. σούπας αλεύρι
1 αβγό χτυπημένο
50 g βρόμη
1 κουτ. σούπας ελαιόλαδο
1 κουτ. γλυκού φρέσκα αρωματικά (βασιλικός, ρίγανη, μαϊντανός) - επιλέξτε ό,τι σας αρέσει (για τη γέμιση)
1 κουτ. γλυκού πάπρικα γλυκιά σε σκόνη
1 σκελίδα σκόρδο, λιωμένο
1 κουτ. γλυκού πιπεριά πράσινη ή κόκκινη, ψιλοκομμένη
0
0