Recipe Search ResultsSmoothie χωρίς λακτόζη με ρόφημα αμυγδάλου και αβοκάντο
Ab logo
  • Smoothie χωρίς λακτόζη με ρόφημα αμυγδάλου και αβοκάντο

Smoothie χωρίς λακτόζη με ρόφημα αμυγδάλου και αβοκάντο

by Nutrition Solutions @nutritionsolutionsgr - Σεφ Αντώνης Κουρκούτας @chef_akis
Διατροφικό σχόλιο από τη διαιτολογική ομάδα της nutritionsolutions.gr: Μία εύκολη, οικονομική, νόστιμη και θρεπτική συνταγή χωρίς λακτόζη. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη K και βιταμίνη Β9 (φυλλικό οξύ). Επίσης, αποτελεί πηγή εδώδιμων ινών, βιταμίνης Α, βιταμίνης C, καλίου και μαγγανίου, ενώ παράλληλα έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά. Εντάξτε τη συνταγή αυτή σε μία ισορροπημένη διατροφή με μέτρο και ποικιλία. ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Τα σχόλια επί των διατροφικών ισχυρισμών και τα ποσοστα % επί των ΠΠΑ (Προσλαμβανόμενων Ποσοτήτων Αναφοράς), αναφέρονται σε υγιείς ενήλικες και σε μία διατροφή 2.000 θερμίδων, σύμφωνα με τη σχετική κοινοτική νομοθεσία (βλ. σχετικούς Κανονισμούς (ΕΚ) αριθμ. 1169/2011 και αριθμ. 1924/2006). ΠΠΑ (Προσλαμβανόμενες Ποσότητες Αναφοράς) για ενήλικες: Ενέργεια: 2.000 kcal, Συνολικά Λιπαρά: 70 g, Κορεσμένα λιπαρά: 20 g, Υδατάνθρακες: 260 g, Σάκχαρα: 90 g, Πρωτεϊνη: 50 g, Αλάτι: 6 g.

Difficulty

Easy

Duration

1'- 30'

Pricing

Low

Rating

4 of 5
Classic
Everyday recipe
Snacks
Smoothie χωρίς λακτόζη με ρόφημα αμυγδάλου και αβοκάντο

Ingredients for 1 People

1 People
  • 500 g ρόφημα αμυγδάλου
  • 1 κ.σ. μέλι
  • 1 φλ. ωμό σπανάκι
  • 2 κ.σ. αβοκάντο

Shop this recipe

Essential ingredients
  • 7125560
  • 7140118
  • Αβοκάντο Εισαγωγής
    This item is no longer available
    7063279
  • Start cooking

    Τοποθετούμε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και χτυπάμε μέχρι να έχουμε ένα ομοιογενές ρόφημα.
    Rating
    Have you tried this recipe?
    Tell us how much you enjoyed it!
    International
    Classic
    Everyday recipe
    Snack
    Snacks
    • Smoothie χωρίς λακτόζη με ρόφημα αμυγδάλου και αβοκάντο

    Shop this recipe

    Essential ingredients
  • 7125560
  • 7140118
  • Αβοκάντο Εισαγωγής
    This item is no longer available
    7063279