Smoothie χωρίς λακτόζη με ρόφημα αμυγδάλου και αβοκάντο
by Nutrition Solutions @nutritionsolutionsgr - Σεφ Αντώνης Κουρκούτας @chef_akis
Διατροφικό σχόλιο από τη διαιτολογική ομάδα της nutritionsolutions.gr: Μία εύκολη, οικονομική, νόστιμη και θρεπτική συνταγή χωρίς λακτόζη. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη K και βιταμίνη Β9 (φυλλικό οξύ). Επίσης, αποτελεί πηγή εδώδιμων ινών, βιταμίνης Α, βιταμίνης C, καλίου και μαγγανίου, ενώ παράλληλα έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά. Εντάξτε τη συνταγή αυτή σε μία ισορροπημένη διατροφή με μέτρο και ποικιλία. ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Τα σχόλια επί των διατροφικών ισχυρισμών και τα ποσοστα % επί των ΠΠΑ (Προσλαμβανόμενων Ποσοτήτων Αναφοράς), αναφέρονται σε υγιείς ενήλικες και σε μία διατροφή 2.000 θερμίδων, σύμφωνα με τη σχετική κοινοτική νομοθεσία (βλ. σχετικούς Κανονισμούς (ΕΚ) αριθμ. 1169/2011 και αριθμ. 1924/2006). ΠΠΑ (Προσλαμβανόμενες Ποσότητες Αναφοράς) για ενήλικες: Ενέργεια: 2.000 kcal, Συνολικά Λιπαρά: 70 g, Κορεσμένα λιπαρά: 20 g, Υδατάνθρακες: 260 g, Σάκχαρα: 90 g, Πρωτεϊνη: 50 g, Αλάτι: 6 g.
Difficulty
EasyDuration
1'- 30'Pricing
LowRating
4 of 5Classic
Everyday recipe
Snacks
Shop this recipe

Ingredients for 1 People
- 500 g ρόφημα αμυγδάλου
- 1 κ.σ. μέλι
- 1 φλ. ωμό σπανάκι
- 2 κ.σ. αβοκάντο
Shop this recipe
Essential ingredients
7125560
7140118
7073115
7063279
Start cooking
Τοποθετούμε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και χτυπάμε μέχρι να έχουμε ένα ομοιογενές ρόφημα.
Nutritional Details
Rating
Have you tried this recipe?
Tell us how much you enjoyed it!
International
Classic
Everyday recipe
Snack
Snacks
Shop this recipe
Essential ingredients
7125560
7140118
7073115
7063279