
Τσίλι κον κάρνε

Θα χρειαστώ υλικά για
Συστατικά- 1 κονσέρβα κόκκινα φασόλια
- Αλάτι
- γιαούρτι στραγγιστό
- πιπέρι
- 1 κουταλάκι σποράκια κόλιανδρου
- 1 κουταλάκι κύμινο σκόνη
- 1 φύλλο δάφνης
- 1 κονσέρβα τομάτες κονκασέ
- 1/3 φλιτζάνι καλαμπόκι βρασμένο
- 2 ρέβες,τριμμένες
- 1 φλιτζάνι φακές
- 5 κουταλιά ελαιόλαδο
- 2 Βαλσάμικο ξίδι
- 2 μέτρια κρεμμύδια, ψιλοκομμένα
- 2 φρέσκες καυτερές πιπεριές ψιλοκομμένες ή ξερές
- 2 σκελίδες σκόρδο, λιωμένη
- 1 μεγάλο καρότο, τριμμένο
- 1 κονσέρβα κόκκινα φασόλια
- Αλάτι
- γιαούρτι στραγγιστό
- πιπέρι
- 1 κουταλάκι σποράκια κόλιανδρου
- 1 κουταλάκι κύμινο σκόνη
- 1 φύλλο δάφνης
- 1 κονσέρβα τομάτες κονκασέ
- 1/3 φλιτζάνι καλαμπόκι βρασμένο
- 2 ρέβες,τριμμένες
- 1 φλιτζάνι φακές
- 5 κουταλιά ελαιόλαδο
- 2 Βαλσάμικο ξίδι
- 2 μέτρια κρεμμύδια, ψιλοκομμένα
- 2 φρέσκες καυτερές πιπεριές ψιλοκομμένες ή ξερές
Ας μαγειρέψουμε
Βάζετε σε κρύο νερό τις φακές. Όταν πάρουν βράση, τις σουρώνετε, τις ξαναβάζετε σε νερό τόσο όσο να τις σκεπάζει και τις βράζετε, μαζί με το φύλλο δάφνης, σε μέτρια φωτιά για 20 λεπτά. Τις αλατίζετε 5 λεπτά πριν το τέλος. Τις σουρώνετε. Εν τω μεταξύ, σε βαθύ τηγάνι, ζεσταίνετε το ελαιόλαδο και σοτάρετε τα κρεμμύδια με τις καυτερές πιπερίτσες και το σκόρδο για μερικά λεπτά. Πασπαλίζετε με το κύμινο και τον κόλιανδρο και προσθέτετε τις ρέβες και το καρότο. Συνεχίζετε το σοτάρισμα για 2 λεπτά. Ρίχνετε τις τομάτες και το βαλσαμικό ξίδι και ανακατεύετε. Αλατοπιπερώνετε. Προσθέτετε τις φακές, ανακατεύετε και σιγοβράζετε για 15 λεπτά ακόμη. Ξεπλένετε με πολύ νερό τα κόκκινα φασόλια και τα προσθέτετε στο μείγμα με τις φακές. Ανακατεύετε και το βρασμένο καλαμπόκι, πασπαλίζετε με φρέσκο ψιλοκομμένο μαϊντανό ή ψιλοκομμένα φυλλαράκια φρέσκου κόλιανδρου. Σερβίρετε το φαγητό για πρώτο πιάτο με γιαούρτι –δροσίζει την καυτερή του γεύση – ή σαν κυρίως πιάτο, μαζί με βρασμένο καστανό ρύζι.
Αξιολόγηση
Έφτιαξες τελικά τη συνταγή;
Υλικά για 4 άτομα
- ΑΒ ΚΟΝΤΑ ΣΤΗΝ ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΓΗ Δάφνη Εύβοιας 20 gr20 γρ
Μη διαθέσιμο online, αποθήκευση σε λίστα
- - Σκόρδα ξερά Τεμάχιο1000 γρ
Μη διαθέσιμο online, αποθήκευση σε λίστα
- ΑΒ Ξίδι Βαλσάμικο 250 ml250 ml
Μη διαθέσιμο online, αποθήκευση σε λίστα
- - ΚΑΡΟΤΑ ΣΥΣΚΕΥΑΣΜΕΝΑ500 γρ
Μη διαθέσιμο online, αποθήκευση σε λίστα
- - ΠΙΠΕΡΙΕΣ ΚΑΥΤΕΡΕΣ ΕΛΛΗΝΙΚΕΣ~200 γρ
Μη διαθέσιμο online, αποθήκευση σε λίστα
- ΑΤΛΑΝΤΑ ΦΑΣΟΛΙΑ ΚΟΚΚΙΝΑ 400 GR240 γρ
Μη διαθέσιμο online, αποθήκευση σε λίστα
- ΑΒ Τομάτα Περαστή 250 gr250 γρ
Μη διαθέσιμο online, αποθήκευση σε λίστα
- ΑΒ Καλαμπόκι 300 gr285 γρ
Μη διαθέσιμο online, αποθήκευση σε λίστα
- ΑΒ ΚΟΛΙΑΝΔΡΟΣ Σπόροι 25gr25 γρ
Μη διαθέσιμο online, αποθήκευση σε λίστα
- ΑΒ ΒΙΟ Κρεμμύδια Ξερά Βιολογικής Γεωργίας Ελληνικά~1,5 κιλ78
- ΑΒ ΚΟΝΤΑ ΣΤΗΝ ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΓΗ Φακές Φαρσάλων 500g500 γρΜε 5€-67 ΑΒ Plus πόντοι35
- ΑΒ Κύμινο Τριμμένο 35 gr35 γρ20
- ΑΒ Γιαούρτι Στραγγιστό 10% Λιπαρά 1 kgr1 κιλ72
- ΑΒ Αλάτι Ψιλό Σε Πλαστική Φιάλη 750 gr750 γρ65
- ΑΒ Πιπέρι Μαύρο Ολόκληρο Μύλος 50g50 γρ23
- ΑΒ ΕΠΙΛΟΓΗ Ελαιόλαδο Εξαιρετικό Παρθένο 1lt1 λιτ20










