Για τους εργαζόμενους γονείς, το να επιλέξουν και να παρασκευάσουν για τα παιδιά τους εκείνα τα τρόφιμα που θα διασφαλίσουν την υγεία και την ανάπτυξη τους, αποτελεί συχνά πρόκληση εξαιτίας κυρίως της έλλειψης χρόνου. Οι προτάσεις μας αφορούν σε τρόφιμα που είναι μεσογειακά, και θρεπτικά ενώ μπορούν με πολύ μεγάλη ευκολία να παράξουν γρήγορες και υγιεινές συνταγές.