Όπως και το πρωινό για το σχολείο, έτσι και το σχολικό κολατσιό παίζει σημαντικό ρόλο στην ενέργεια, τη διάθεση και τη συγκέντρωση των παιδιών κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ένα πλήρες κολατσιό καλό είναι να περιλαμβάνει:

• Πηγή πρωτεΐνης (τυρί, γαλοπούλα, αυγό)
• Υδατάνθρακες (ψωμί ολικής, κουλούρι, ρυζογκοφρέτες)
• Φρούτα ή λαχανικά
• Νερό ή φυσικό χυμό

Στα supermarket ΑΒ Βασιλόπουλος μπορείς να βρεις όλα όσα χρειάζεσαι για να ετοιμάζεις καθημερινά ένα νόστιμο και ισορροπημένο κολατσιό για το σχολείο.

Ορισμένα έτοιμα ή γρήγορα snacks που μπορούν να καταναλωθούν εύκολα στην τάξη ή στο προαύλιο είναι:

• Τοστ ή tortilla wrap
• Σακουλάκια με κράκερ ή ξηρούς καρπούς
• Μπάρες δημητριακών ή πρωτεΐνης
• Μίνι σφολιατοειδή ή πιτάκια
• Κουλουράκια ολικής χωρίς ζάχαρη

Συνδύασέ τα με χυμούς ή φρούτα για να γίνουν τα σχολικά σνακ ακόμα πιο απολαυστικά.

Για να διατηρείται το φαγητό ασφαλές και φρέσκο:

• Επίλεξε τρόφιμα που δεν χρειάζονται ψυγείο (π.χ. στικς αγγουριού, φρούτα, ξηροί καρποί, παξιμάδια).
• Απόφυγε αλλαντικά σε ζεστές μέρες αν δεν υπάρχει ισοθερμική τσάντα φαγητού.
• Χρησιμοποίησε μονωτικά lunchboxes με παγοκύστες.

Φυσικά και ναι. Στην κατηγορία σνακ ειδικής διατροφής μπορείς να βρεις επιλογές για άτομα με αλλεργίες ή και δυσανεξία, όπως:

• Σνακ χωρίς γλουτένη, κατάλληλα για παιδιά με κοιλιοκάκη
• Vegan ή vegetarian επιλογές (π.χ. μπάρες με ταχίνι, παξιμάδια χαρουπιού)
• Σνακ χωρίς ζάχαρη ή με φυσικά γλυκαντικά
• Βιολογικά προϊόντα χωρίς συντηρητικά

Έτσι μπορείς να προσαρμόσεις το καθημερινό κολατσιό στις ανάγκες του παιδιού σου.

Συγκεντρώσαμε τις πιο εύκολες, γρήγορες και αγαπημένες συνταγές για το σχολείο για να γίνει ακόμα πιο απολαυστική η επιστροφή στα θρανιά. Ανάμεσά τους ξεχωρίζουν:

• Muffins με λαχανικά ή βρώμη
• Μπάρες δημητριακών με μέλι
• Κουλούρια με ελαιόλαδο και ρίγανη
• Τοστ με κρέμα τυριού και γαλοπούλα
• Πίτες ολικής με λαχανικά και φέτα

Πολλές φορές όσο πιο υγιεινό γίνεται το κολατσιό, τόσο πιο δύσκολο είναι να ενθουσιάσει τα παιδιά! Μερικά έξυπνα tips για να γίνει ακόμα πιο ελκυστικό ένα από τα πιο σημαντικά γεύματα της ημέρας για τους μικρούς μας μαθητές είναι:

• tip #1 φτιάξε “fun” σάντουιτς με φόρμες κοπής (αστέρια, καρδιές κ.λπ.)
• tip #2 δημιούργησε ένα πολύχρωμο κολατσιό - πρόσθεσε διάφορα λαχανικά, όπως καρότο, πιπεριά, ντοματίνια, που θα δώσουν χρώμα στο γεύμα του παιδιού
• tip #3 συνδύασε τις γεύσεις και τις υφές (τραγανό + μαλακό)
• tip #4 άφησε το παιδί να συμμετέχει στην επιλογή υλικών

Φυσικά! Όλα τα προϊόντα για κολατσιό στο σχολείο είναι διαθέσιμα τόσο online στο ab.gr — αν σου αρέσει να κάνεις τα ψώνια σου εύκολα και γρήγορα με λίγα μόνο κλικς — όσο και στα φυσικά καταστήματα ΑΒ Βασιλόπουλος σε όλη την Ελλάδα. Είτε προτιμάς, λοιπόν, να οργανώνεις τη λίστα σου ηλεκτρονικά, είτε να επιλέγεις τα προϊόντα επιτόπου, θα βρεις μεγάλη ποικιλία σε ποιοτικά τρόφιμα για το Back to school κολατσιό!

Για να είσαι πάντα ενήμερος για τις νέες προσφορές στα ΑΒ Βασιλόπουλος:

• Εγγράψου στο newsletter της ΑΒ.
• Κατέβασε το AB App για προσωποποιημένες προσφορές, κουπόνια και reminders.
• Επισκέψου την ειδική ενότητα Back to School για πακέτα προσφορών που περιλαμβάνουν τα αγαπημένα σου τρόφιμα, σχολικά είδη και ό,τι χρειάζεσαι για μία επιτυχημένη νέα σχολική χρονιά!