Κακάο-Σοκολάτα ρόφημα

Στα ΑΒ υπάρχει μεγάλη ποικιλία σε κακάο και ροφήματα σοκολάτας, για διαφορετικές προτιμήσεις και στιγμές της ημέρας. Μπορείς να ανακαλύψεις κακάο σε σκόνη, ροφήματα στιγμής κακάο, καθώς και ροφήματα σοκολάτας γάλακτος, bitter ή με γεύση φράουλα. Υπάρχουν, ακόμη, επιλογές με λιγότερη ή 0% ζάχαρη, ανάλογα με τη διαθεσιμότητα. Έτσι, μπορείς να διαλέξεις ανάμεσα σε κάτι πιο κλασικό και απολαυστικό ή σε μια πιο ισορροπημένη εκδοχή, που ταιριάζει τόσο στα παιδιά όσο και στους μεγάλους.

Το κακάο και η σοκολάτα ρόφημα ταιριάζουν με πολλές καθημερινές επιλογές για πρωινό ή snack. Μπορείς να τα συνδυάσεις με μπισκότα, μπάρες δημητριακών, κρουασάν, δημητριακά, ή ένα απλό bowl με γιαούρτι και φρούτα. Για μια πιο απολαυστική στιγμή στο σπίτι, ταιριάζουν πολύ με σπιτικό κέικ, τσουρέκι, muffins, ή brownies. Και αν θέλεις μια πιο γρήγορη λύση, μπορείς να τα απολαύσεις μόνα τους, ζεστά ή κρύα, ανάλογα με την ώρα και τη διάθεσή σου.

Το κακάο και τα ροφήματα σε σκόνη διατηρούνται καλύτερα σε δροσερό και ξηρό μέρος, μακριά από υγρασία και έντονες μυρωδιές. Μετά το άνοιγμα, κλείσε καλά τη συσκευασία ή μετάφερε το προϊόν σε αεροστεγές δοχείο, ώστε να προστατεύεται η υφή και το άρωμά του. Χρησιμοποίησε πάντα στεγνό κουτάλι για να μην μπει υγρασία στη σκόνη. Για την καλύτερη ποιότητα, έλεγχε την ημερομηνία λήξης και τις οδηγίες αποθήκευσης στη συσκευασία.

Ναι, στα ΑΒ μπορείς να βρεις επιλογές σε κακάο και σοκολάτα ρόφημα με λιγότερη ή 0% ζάχαρη, ανάλογα με τη διαθεσιμότητα. Είναι μια καλή λύση αν θέλεις σοκολατένια γεύση, αλλά προσέχεις περισσότερο τη ζάχαρη που καταναλώνεις. Πριν επιλέξεις, δες στη συσκευασία αν το προϊόν αναγράφει «λιγότερη ζάχαρη», «χωρίς ζάχαρη» ή «0% ζάχαρη» και έλεγξε τα συστατικά, τα γλυκαντικά και τη συνιστώμενη μερίδα. Έτσι, μπορείς να διαλέξεις πιο εύκολα αυτό που ταιριάζει στις ανάγκες σου.

Η διαφορά βρίσκεται κυρίως στη γεύση, στη σύνθεση και στον τρόπο που ετοιμάζεις τα δύο ροφήματα. Το κακάο σε σκόνη έχει πιο έντονη και «καθαρή» γεύση κακάο, οπότε σου δίνει μεγαλύτερη ελευθερία να το φτιάξεις όπως θέλεις, πιο άγλυκο ή πιο γλυκό, με γάλα, νερό, μέλι, ζάχαρη ή άλλο γλυκαντικό. Η σοκολάτα ρόφημα, από την άλλη, είναι συνήθως πιο έτοιμη και γλυκιά επιλογή, που διαλύεται εύκολα και ετοιμάζεται γρήγορα. Έτσι, αν θέλεις να φτιάχνεις τη γεύση όπως σου αρέσει, το κακάο είναι πιο ευέλικτη επιλογή. Αν όμως θέλεις ένα γρήγορο, γλυκό ρόφημα που ετοιμάζεται εύκολα, η σοκολάτα ρόφημα μπορεί να σε βολέψει περισσότερο.

Το ρόφημα στιγμής κακάο είναι μια πολύ καλή επιλογή για το πρωινό των παιδιών, αρκεί να εντάσσεται με μέτρο σε μια ισορροπημένη διατροφή. Συνδυασμένο με γάλα, προσφέρει μια αγαπημένη σοκολατένια γεύση, ενώ αρκετά προϊόντα περιέχουν προσθήκη βιταμινών C και D, που ενισχύουν τη διατροφική αξία του γάλακτος. Επειδή όμως τα ροφήματα αυτά περιέχουν και ζάχαρη, καλό είναι να προσέχεις την ποσότητα και να ελέγχεις τη διατροφική ετικέτα, ώστε να μην ξεπερνιέται η συνιστώμενη μερίδα. Ιδανικά, συνδυάζεται με κάτι πιο χορταστικό, όπως ψωμί ολικής, δημητριακά ή ένα φρούτο, για να ξεκινούν τα παιδιά τη μέρα τους με περισσότερη ενέργεια.

Για ζεστό ρόφημα, ζέστανε γάλα ή νερό και πρόσθεσε την ποσότητα σκόνης που αναγράφεται στη συσκευασία. Ανακάτεψε καλά μέχρι να διαλυθεί εντελώς και να αποκτήσει ομοιόμορφη, βελούδινη υφή. Αν η σκόνη σβολιάζει, μπορείς να τη διαλύσεις πρώτα με λίγο ζεστό υγρό και μετά να προσθέσεις το υπόλοιπο γάλα ή νερό. Και αν θέλεις ακόμα πιο απολαυστικό αποτέλεσμα, πασπάλισε λίγη κανέλα ή πρόσθεσε λίγο αφρόγαλα από πάνω.

Ένα ρόφημα σοκολάτας έχει συνήθως περίπου 120-200 θερμίδες ανά κούπα, αν ετοιμαστεί με γάλα, ανάλογα με το προϊόν και την ποσότητα της σκόνης. Αν το φτιάξεις με νερό, οι θερμίδες είναι συνήθως λιγότερες, περίπου 50-100 θερμίδες ανά μερίδα. Για πιο ολοκληρωμένη εικόνα, έλεγχε πάντα τη διατροφική ετικέτα, γιατί οι θερμίδες αλλάζουν ανάλογα με τη ζάχαρη, τη μερίδα και τυχόν extra υλικά που προσθέτεις, όπως σαντιγί ή άλλα toppings.

Στα ΑΒ θα βρεις γνωστές και αγαπημένες μάρκες σε κακάο και ροφήματα σοκολάτας, ανάλογα με τη διαθεσιμότητα. Ενδεικτικά, μπορείς να ανακαλύψεις επιλογές από brands όπως Γιώτης, ΙΟΝ, Nesquik, Hemo, Caotonic, Van Houten, Cadbury's, Oscar και Marchoc. Κάθε μάρκα ξεχωρίζει για τη δική της γεύση και ιδιαίτερη υφή, οπότε αξίζει να δοκιμάσεις μερικές μέχρι να βρεις την αγαπημένη σου.

Με το κακάο σε σκόνη μπορείς να φτιάξεις πολλά αγαπημένα γλυκά, από τα πιο απλά μέχρι τα πιο επεξεργασμένα. Είναι η βάση για κλασικά γλυκά, όπως κέικ, brownies και μπισκότα με πλούσια σοκολατένια γεύση. Για πιο γρήγορες λύσεις, μπορείς να φτιάξεις σπιτικά τρουφάκια με τριμμένο μπισκότο και κακάο, ή μια εύκολη σοκολατένια κρέμα και μους. Μπορείς ακόμη να το πασπαλίσεις πάνω σε τιραμισού, παγωτό ή κρέμες, ή να το ανακατέψεις σε ρυζόγαλο και πουτίγκες για μια σοκολατένια εκδοχή. Καλό είναι να το κοσκινίζεις πριν το προσθέσεις, ώστε να μη σβολιάζει, και να ρυθμίζεις τη ζάχαρη ανάλογα με το πόσο γλυκό θέλεις το αποτέλεσμα.

Στο ΑΒ Eshop αξίζει να ελέγχεις τακτικά τις προσφορές για κακάο και σοκολάτα ρόφημα, και σε άλλα προϊόντα πρωινού όπως σοκολάτες και μέλι, καθώς οι διαθέσιμες επιλογές ανανεώνονται συχνά. Μπορείς να δεις στο site τι βρίσκεται σε προσφορά, να συμβουλευτείς το φυλλάδιο, να αξιοποιήσεις τα προνόμια του AB Plus και να έχεις την εφαρμογή ΑΒ για ακόμη πιο άμεση ενημέρωση. Με αυτόν τον τρόπο, βρίσκεις πιο εύκολα τα ροφήματα που ταιριάζουν στο πρωινό, στο snack ή στη χαλαρή στιγμή στο σπίτι, κάνοντας τις αγορές σου πιο συμφέρουσες.