Πραλίνα, Φυστικοβούτυρο & Ταχίνι

Στα ΑΒ θα βρεις πολλά διαφορετικά αλείμματα, για κάθε γευστική προτίμηση. Οι πραλίνες περιλαμβάνουν την κλασική με φουντούκι, εκδοχές με κακάο, αλλά και πιο ιδιαίτερες προτάσεις για τους λάτρεις του γλυκού. Το φυστικοβούτυρο διατίθεται σε απαλή και τραγανή υφή, ώστε να κάνεις την επιλογή που σου ταιριάζει. Το ταχίνι θα το βρεις τόσο στην κλασική του μορφή από σουσάμι όσο και σε βιολογικές ή πιο εμπλουτισμένες εκδοχές, όπως με προσθήκη κακάο.

Η πραλίνα ταιριάζει ιδανικά με ψωμί, φρυγανιές, pancakes, κρέπες, μπανάνα, και μπισκότα. Το φυστικοβούτυρο συνδυάζεται πολύ ωραία με μπανάνα, μήλο, βρώμη, και γιαούρτι. Το ταχίνι μπορείς να το απολαύσεις με μέλι και γιαούρτι, να το αλείψεις σε φρυγανιές, ή να το χρησιμοποιήσεις σε σπιτικές μπάρες και dressings. Έτσι, με ένα μόνο άλειμμα μπορείς να φτιάξεις πολλές διαφορετικές ιδέες για πρωινό ή snack, ανάλογα με το τι έχεις όρεξη.

Οι θερμίδες διαφέρουν ανάλογα με το προϊόν, τη σύνθεση και την ποσότητα που βάζεις. Ενδεικτικά, οι περισσότερες πραλίνες έχουν περίπου 500-600 θερμίδες ανά 100g, ενώ το φυστικοβούτυρο και το ταχίνι συνήθως κινούνται περίπου στις 580-650 θερμίδες ανά 100g. Μια μικρή μερίδα, περίπου 15-25g, μπορεί να έχει περίπου 80-160 θερμίδες, ανάλογα με το άλειμμα.

Bonus tip: Αν θέλεις να τα απολαμβάνεις πιο ισορροπημένα, κράτησε στο μυαλό σου τη μερίδα και δες στη συσκευασία τις θερμίδες, τη ζάχαρη, τα λιπαρά και την πρωτεΐνη. Έτσι, μπορείς να τα εντάξεις πιο εύκολα στο πρωινό ή στο απογευματινό snack σου.

Τα περισσότερα αλείμματα διατηρούνται καλύτερα σε δροσερό και ξηρό μέρος, καλά κλεισμένα και μακριά από ήλιο ή ζέστη. Η πραλίνα καλό είναι να μένει σε θερμοκρασία δωματίου, εκτός αν η συσκευασία αναφέρει κάτι διαφορετικό, ώστε να διατηρεί την υφή της. Το φυστικοβούτυρο και το ταχίνι μπορεί να εμφανίσουν φυσικό διαχωρισμό λαδιού στην επιφάνεια, κάτι που είναι συνηθισμένο σε προϊόντα με ξηρούς καρπούς ή σουσάμι. Ανακάτεψέ τα καλά πριν τη χρήση και ακολούθησε πάντα τις οδηγίες αποθήκευσης της συσκευασίας.

Ναι, το φυστικοβούτυρο και το ταχίνι μπορούν να αποτελέσουν πολύ καλή επιλογή για πρωινό, καθώς προσφέρουν ενέργεια, φυτική πρωτεΐνη και «καλά» λιπαρά που βοηθούν να μένεις χορτάτος για περισσότερη ώρα. Μπορείς να τα αλείψεις πάνω σε ψωμί, φρυγανιές, pancakes ή να τα ανακατέψεις σε ένα ζεστό πόριτζ βρώμης μαζί με φρούτα, μέλι ή λίγους ξηρούς καρπούς, για ένα πιο πλήρες και χορταστικό γεύμα. Επειδή όμως έχουν πλούσια γεύση και αρκετές θερμίδες, η ποσότητα παίζει ρόλο. Μια μικρή μερίδα αρκεί για να δώσει γεύση και να κάνει το πρωινό σου πιο χορταστικό.

Ναι, στα ΑΒ μπορείς να βρεις και βιολογικές (Bio) επιλογές, που είναι κατάλληλες για όσους προτιμούν προϊόντα βιολογικής καλλιέργειας. Υπάρχει βιολογικό ταχίνι από σουσάμι, αλλά και βιολογικές πραλίνες, όπως εκδοχές με φουντούκι ή φιστίκι, ανάλογα με τη διαθεσιμότητα. Πρόκειται για επιλογές που συνδυάζουν την ποιότητα της βιολογικής πρώτης ύλης με τη γεύση που αγαπάς, ιδανικές για ένα πιο «συνειδητό» σνακ. Καλό είναι να ελέγχεις πάντα στη συσκευασία τη σχετική σήμανση και το σήμα βιολογικού προϊόντος, ώστε να ξέρεις τι επιλέγεις.

Ναι, στα ΑΒ μπορείς να βρεις επιλογές χωρίς ζάχαρη ή με stevia, ανάλογα με τη διαθεσιμότητα. Στην κατηγορία μπορείς να ανακαλύψεις πραλίνες, φυστικοβούτυρα και ταχίνια που απευθύνονται σε όσους θέλουν να περιορίσουν τη ζάχαρη ή να δοκιμάσουν κάτι διαφορετικό μέσα στη μέρα τους. Καλό είναι πάντα να διαβάζεις τη διατροφική ετικέτα, γιατί “χωρίς ζάχαρη” δεν σημαίνει απαραίτητα χαμηλές θερμίδες. Έλεγξε τα συστατικά, τα γλυκαντικά, τα λιπαρά και τη συνιστώμενη μερίδα, ώστε να επιλέξεις αυτό που ταιριάζει καλύτερα στις ανάγκες σου.

Φυσικά! Στο ΑΒ Eshop, εκτός από πραλίνα, φυστικοβούτυρο και ταχίνι, μπορείς να ανακαλύψεις κι άλλα αλείμματα καρπών και γλυκές επιλογές που δίνουν περισσότερη ποικιλία στο πρωινό ή το snack σου. Ανάλογα με τις δικές σου προτιμήσεις, θα βρεις φουντουκοβούτυρο, αμυγδαλοβούτυρο, κρέμα φιστικιού, άλειμμα μπισκότου Biscoff και άλειμμα μπισκότου speculoos. Μπορείς να τα απολαύσεις σε ψωμί, φρυγανιές, pancakes ή κρέπες, να τα προσθέσεις σε γιαούρτι, βρώμη και smoothies, ή να τα χρησιμοποιήσεις σε σπιτικά γλυκά για πιο πλούσια γεύση. Έτσι, βρίσκεις εύκολα νέους συνδυασμούς για κάθε στιγμή της ημέρας, από ένα γρήγορο πρωινό μέχρι μια πιο απολαυστική λιχουδιά στο σπίτι.

Το ΑΒ Eshop σε βοηθά να βρίσκεις εύκολα τα αγαπημένα σου αλείμματα, μαζί με όλα όσα χρειάζεσαι για να τα απολαύσεις όπως θέλεις. Μπορείς να συγκρίνεις μάρκες, γεύσεις, συσκευασίες και τιμές και να προσθέσεις στο καλάθι σου εκτός από αλείματα, φρυγανιές, ψωμί, δημητριακά, και γιαούρτια ή μέλι. Ανάλογα με τη διαθεσιμότητα, θα βρεις αγαπημένες μάρκες για κάθε γούστο, όπως Nutella, Merenda, Healthy Habits, καθώς και προϊόντα ιδιωτικής ετικέτας ΑΒ. Είτε λοιπόν οργανώνεις τα ψώνια της εβδομάδας είτε θέλεις κάτι όταν είσαι on the go, επιλέγεις παράδοση στον χώρο σου ή παραλαβή με ΑΒ Collect, κάνοντας τις αγορές σου εύκολα και στον χρόνο που σου ταιριάζει.

Φυσικά! Στο ΑΒ Eshop θα βρεις τακτικά προσφορές σε πραλίνες, φυστικοβούτυρα, ταχίνια και άλλα προϊόντα για πρωινό. Για να μη χάνεις κανένα deal, μη ξεχνάς να ελέγχεις εβδομαδιαία τις προσφορές στο site, να ρίχνεις μια ματιά στο φυλλάδιο, και να εκμεταλλεύεσαι τα προνόμια του AB Plus. Με αυτόν τον τρόπο, προγραμματίζεις πιο έξυπνα τα ψώνια σου και έχεις πάντα κοντά σου τις αγαπημένες σου επιλογές για πρωινό και snack σε ακόμα καλύτερη τιμή.